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合肥佳泉桶装水公司,合肥送水公司告诉您:冬季喝水的最佳时间、喝水秘籍(二)

发布日期:2016-07-21    浏览次数:983

合肥佳泉桶装水公司,合肥送水公司教您告诉您:冬季喝水的最佳时间、喝水秘籍(二)

中午11:00~13:00

午餐时间到,此时上 午的高能量出现了下滑趋势,如果调整不及时,下午的 工作效率就会受到严重影响。保持午 餐营养均衡的同时,在午餐 前与午餐后的补水极为重要。

中午的喝水秘籍

●午餐前一碗清汤

养生专家告诉我们说:“饭前先喝汤,胜过良药方”!在开餐前喝几口汤,就等于为身体加入了“润滑剂”,避免毒 素因为身体循环变慢而留存体内。最佳选择是海带汤,其含有较多的碘和钙,简单可口,能保持身体内部能量。

●午餐后一杯果汁

用餐15分钟后,不妨用 冲一杯鲜榨橙汁,促进营 养在身体内的消化与吸收,让血液循环保持通畅。橙汁中 所含有的维生素C也是心 脏最喜欢的营养,一杯橙汁入口,会让你变得精神百倍。

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